腰痛について

慢性腰痛持ちの人が非常に多くなってきました。

立ち仕事での　腰痛

腰痛の原因となる生活習慣

□   重い荷物を運ぶことが多い。

□   ずっと立ちっぱなしが多い

□   ヒールの高い靴を履く

□   妊娠してから腰が痛くなる

□   産後から赤ちゃんを抱っこすると腰が痛い

長時間、立ち仕事をする方は腰痛持ちが多いです。仕事をしている時、身体は無意識で左右どちらかに同じに立っていても、利き手と軸足を使うのでそれを無意識のうちに身体でバランスをとっているのです。その左右の歪みや体のぐらつきを外側の筋肉に頼って支えるために臀部痛から腰痛になりやすいパターンが多いです。、

介護士、美容師　　整備士、コック、ウェイター　などに多い腰痛のタイプです。

 

座り仕事での　腰痛

腰痛の原因となる生活習慣

□   パソコン作業で、長時間座っている　(デスクワーク）

□   椅子に座っての作業が多い

□   車での運転、長距離運転が多い。

座っていることが長いとすぐ痛みがでてきます。腰にかかる負担は、立っている姿勢より座っている方が、腰にかかる負担が強くなるので、立つと痛みが楽になる事が多いです。

長く座っていると、腰から股関節につく筋肉の問題のため腰痛として訴える人と股関節痛として訴える人がします。ずっと座っていると股関節がムズムズするなどはこのタイプの腰痛の場合があります。

長時間の運転で多いのは腰骨が痛くなり人によっては車のペダルを踏みすぎることでひざ裏、お尻に坐骨神経痛、しびれが出る人は注意が必要です。